terça-feira, 24 de setembro de 2013
RIOVERDEMS | Por PORTAL RIOVERDE NOTICIAS
Mas suco natural engorda???
Vou abrir um espaço aqui para trazer algumas dicas para quem quer eliminar peso. Algumas coisinhas que no fundo todos achamos que sabemos, mas na maioria das vezes esquecemos.Muita gente acha que por ser natural o suco não engorda, ou que não tem calorias.
O fato é que tudo engorda, menos a água. Então tudo que é consumido em excesso poderá engordar. E o suco não foge desta lógica.
Devemos primeiro lembrar que o suco é feito com a fruta, e assim considerar qual a fruta que mais engorda e a que menos engorda. Na refeição do dia de hoje, eu coloquei um suco natural de laranja. Olha só o risco, o suco de laranja é que o mais engorda.
Não é que a laranja é um vilão da dieta, mas é que a fruta contém açúcares naturais em uma quantidade maior que as outras. Assim, para fazer um copo de suco de laranja geralmente usamos de duas a três laranjas, o que contabiliza 139,20 calorias.
Mas isso é muito? Vamos fazer uma comparação duas fatias de pão integral tem 138 calorias. Então, o que vocês acham?
Em contrapartida vamos falar do suco menos calórico, que ainda é o de limão. Um copo de 250 ml sem açúcar tem apenas 61 calorias. Vamos pensar no inverso, quantos limões usamos para fazer um copo de suco? Um limão apenas, algumas pessoas até menos.
Uma outra dica legal
Na refeição do dia de hoje eu usei apenas uma laranja e bati no liquidificador com gelo e água, e não adicionei açúcar. Assim eu reduzi drasticamente as calorias do meu suco, que ficou com apenas 53 calorias.
terça-feira, 24 de setembro de 2013
