quarta-feira, 7 de agosto de 2013
RIOVERDEMS | Por PORTAL RIOVERDE NOTICIAS
Rio Verde: Baixa umidade do ar exige cuidados com a saúde
Praça das Américas em Rio Verde/MS Fotos Paulo Sérgio
A umidade relativa do ar é a relação entre a quantidade de
água existente no ar (umidade absoluta) e a quantidade máxima que poderia haver
na mesma temperatura (ponto de saturação). Ela é um dos indicadores usados na
meteorologia para se saber como o tempo se comportará (fazer previsões).
Essa umidade
presente no ar é decorrente de uma das fases do ciclo hidrológico, o processo de evaporação da água. O vapor de água sobe
para a atmosfera e se acumula em forma de nuvens, mas uma parte passa a compor
o ar que circula na atmosfera.
Porém, o ar,
assim como qualquer outra substância, possui um limite até o qual ele absorve a
água (ponto de saturação). Abaixo do ponto de saturação, há o ponto de orvalho
(quando a umidade se acumula sob a forma de pequenas gotas ou neblina)
e, acima dele, a água se precipita na forma de chuva.
Quando a umidade do ar está muito baixa, ou mesmo,
muito alta pode haver problemas, principalmente respiratórios. Com a umidade
muito baixa (menos que 30%), as alergias, sinusites,
asmas e outras doenças tendem a se agravar. Já, quando a umidade relativa do ar
é muito alta, podem surgir fungos, mofos, bolores e ácaros.
O
Instituto Nacional de Meteorologia registrava índices de umidade relativa do ar
de 16% na região de Rio Verde de Mato
Grosso(MS) neste início de agosto.
O
instrumento usado para medir a umidade relativa do ar é o higrômetro. Ele
geralmente é feito usando-se sais de lítio que apresentam uma resistência
variável de acordo com a quantidade de água absorvida. Com a
queda da umidade, existem duas preocupações principais para a saúde. Além do ar
poluído, as vias aéreas ficam mais ressecadas, o que favorece a intensificação
de problemas respiratórios. "Com toda esta poluição, fica mais difícil
para a via respiratória se defender do ar com a qualidade ruim. Além disso, os
cílios das narinas, que são responsáveis por filtrar o ar, passam a ter mais
dificuldade para trabalhar", falou a pneumologista.
Tanto ressecamento pode causar até sangramentos no nariz, mas uma boa
dica para quem tem problemas respiratórios como rinite e sinusite é a utilização
de soro fisiológico para hidratar as narinas. Além disso, algumas atitudes em
casa ajudam a diminuir os transtornos, como lembrou a médica. "Algumas
dicas são simples e pode ajudar as pessoas, como o uso de cortinas leves e que
possam ser lavadas mais facilmente, a utilização de panos úmidos para a
limpeza, evitando as vassouras, e a colocação de bacias com água em ambientes
da casa", disse.
Umidificadores
Atualmente está em alta o uso de umidificadores, que podem ajudar a melhorar a qualidade do ar dentro de casa. Existem vários tipos, mas o uso deles também deve ser controlado. "Esses umidificadores mais modernos jogam uma névoa bem fina, que dificilmente vai deixar todo o ambiente úmido. Recomendo que a pessoa utilize 3 a 4 horas antes de deitar e desligue-o. Se o ambiente tiver almofadas e cortinas, tanto vapor pode provocar o surgimento de fungos, o que não é saudável", alertou a médica do Hospital São Luiz.
Atualmente está em alta o uso de umidificadores, que podem ajudar a melhorar a qualidade do ar dentro de casa. Existem vários tipos, mas o uso deles também deve ser controlado. "Esses umidificadores mais modernos jogam uma névoa bem fina, que dificilmente vai deixar todo o ambiente úmido. Recomendo que a pessoa utilize 3 a 4 horas antes de deitar e desligue-o. Se o ambiente tiver almofadas e cortinas, tanto vapor pode provocar o surgimento de fungos, o que não é saudável", alertou a médica do Hospital São Luiz.
Alimentação
De acordo com a nutricionista Ana Paula Souza, é fundamental o consumo de líquidos para evitar a desidratação durante os períodos de seca. "Eu sempre recomendo que as pessoas bebam bastante água, mesmo sem sentir sede, pois quando a boca está seca já significa que começou o processo de desidratação", disse.
De acordo com a nutricionista Ana Paula Souza, é fundamental o consumo de líquidos para evitar a desidratação durante os períodos de seca. "Eu sempre recomendo que as pessoas bebam bastante água, mesmo sem sentir sede, pois quando a boca está seca já significa que começou o processo de desidratação", disse.
Além disso, o consumo de alimentos saudáveis e ricos em líquidos ajuda
quando o assunto é hidratação. "É importante consumir saladas e frutas da
época como abacaxi, melão e melancia, que são ótimos hidratantes
naturais", falou a médica, que ainda fez um alerta para outras bebidas que
podem ser menos benéficas.
"Não oriento as pessoas a consumirem muito chá, refrigerantes ou
café, pois estas bebidas são diuréticas e não são tão eficazes para combater a
desidratação", avaliou.
Para substituir estas bebidas, é indicado o consumo de suco de frutas,
principalmente os naturais.
Exercícios físicos
Nesta época do ano, a prática de atividades físicas sem controle pode ocasionar problemas graves de saúde, como forte desidratação. A pneumologista Valéria Martins recomenda a seus pacientes que as atividades físicas sejam realizadas em horários específicos. "A pessoa deve fazer os exercícios em horários que a umidade não esteja tão baixa, evitando o período entre meio-dia e seis da tarde", disse.
Nesta época do ano, a prática de atividades físicas sem controle pode ocasionar problemas graves de saúde, como forte desidratação. A pneumologista Valéria Martins recomenda a seus pacientes que as atividades físicas sejam realizadas em horários específicos. "A pessoa deve fazer os exercícios em horários que a umidade não esteja tão baixa, evitando o período entre meio-dia e seis da tarde", disse.
Já a nutricionista Ana Paula Souza recomenda o consumo de água antes da
prática de qualquer exercício. "Sempre que for fazer atividade física,
procurar tomar um ou dois copos de água, para já ficar bem hidratado. Durante e
após a prática, o consumo de líquido também é recomendado", completou.
Fontes
http://www.terra.com.br
quarta-feira, 7 de agosto de 2013
